Какие   правила   надо   соблюдать,   чтобы   ваша   грудная   клетка   и позвоночник не имели искривлений?

Держать осанку. Сидеть прямо.  При этом туловище располагается отвесно,  голова
немного наклонена вперед. В случае наклона туловища и головы центр тяжести их переносится вперёд по отношению  к точке опоры, и мышцам шеи и спины приходится затрачивать всё больше и больше энергии, чтобы удержать их от опускания к парте.
Использовать для опоры спинку сиденья. Соблюдение этого условия значительно отодвигает наступление утомления при сидении за партой. Выполнение этого требования возможно лишь при правильных размерах парты.
Не опираться грудью на парчу. Между туловищем и краем крышки должно быть расстояние примерно в толщину ладони.
Туловище, голову и плечи следует держать ровно. Нельзя отклонять их вправо или влево. Плечи находятся на одном уровне. Корпус располагается параллельно краю парты.
Ноги надо ставить прямо на пол или подножку. Ноги в коленях должны быть согнуты под прямым или несколько большим (100-110°) углом