Сообщение про витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, имеет несколько важных функций. К ним относятся:

• помогает защищать клетки и сохраняет их здоровыми;
• поддержание здоровой кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей;
• помощь при заживлении ран.

Витамин С содержится в самых разных фруктах и ​​овощах. Источниками витамина С являются:

• апельсиновый сок;
• красный и зеленый перец;
• клубника;
• смородина;
• брокколи;
• брюссельская капуста;
• картофель.

Взрослым людям (19-64 года) требуется 40 мг витамина С в день.