Проще говоря, нужно выбрать - Present Continious или Present Simple. Еще желательно бы уточнить, почему.

Present Simple - простое настоящее время.

Например: I do housework every Sunday (Я делаю работу по дому каждое воскресенье).

Present Continuons - настоящее продолжительное время.

Например: I am hanging up with him today (Я встречаюсь с ним сегодня).

Задание:

1. I sleep, так как в данном предложении "until" подразумевает постоянное действия на какое-то время.

2. I only work, тоже, что и в первом предложении, но уже по контексту.

3. aren't listening, ведь в предложении это подразумевается как действие в данный момент.

4. just hear, так как по контексту понятно, что это действие на самом деле не происходит и не происходило.